Mieux dormir grâce aux plantes

Comme on vous l'a expliqué dans cet article, un sommeil de qualité est important pour maintenir notre organisme en bonne santé. Vous souhaitez dormir plus et surtout dormir mieux ? On vous a préparé une liste de plantes aux propriétés relaxantes et sédatives qui favorisent le sommeil sans entraîner ni accoutumance ni effets indésirables. 

7 PLANTES POUR FAVORISER LE SOMMEIL

1. LA PASSIFLORE

La passiflore contient des flavonoïdes, du maltol et des alcaloïdes dont les effets relaxants aident en cas d'anxiété modérée. C'est aussi une plante sédative qui facilite l'endormissement et favorise un sommeil réparateur. Vous la retrouverez dans notre Rooibos Sommeil.

2. LA MELISSE 

La mélisse est reconnue pour son action calmante et sédative grâce aux aldéhydes terpéniques qu'elle contient. Son usage est recommandé pour lutter contre le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil. Vous la retrouverez dans notre Infusion Respire Thym

3. LA CITRONNELLE

La citronnelle a elle aussi une action sédative sur le cerveau et est donc préconisée en cas de troubles nerveux. Bonus, elle est également utile contre les douleurs articulaires et musculaires ! Vous la retrouverez dans notre Infusion Sommeil

4. LA VERVEINE

La verveine est un autre remède anti-stress qui soulage également les troubles gastro-intestinaux provoqués par un état anxieux ainsi que les migraines et les vertiges. Idéal pour apaiser l'esprit et la digestion avant le coucher. Vous la retrouverez seule juste ici, mais aussi dans notre Rooibos Sommeil et notre Infusion Respire Fraise

5. LA CAMOMILLE

La camomille a une action calmante sur le système nerveux. Son efficacité a même été reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé. Vous retrouverez la camomille juste ici

6. LE TILLEUL

Trop souvent oublié, le tilleul fait partie de ces plantes préconisées pour lutter contre l'insomnie grâce à sa teneur en farsénol, un principe actif qui favorise le sommeil. Vous le retrouverez juste ici.

7. LA LAVANDE 

La lavande aide à réduire les niveaux de stress et peut vous aider à retrouver un sommeil paisible. Elle calme l'agitation ainsi que les problèmes digestifs que l'anxiété peut parfois nous causer. Vous la retrouverez dans notre Infusion Respire Fraise

 

Le plus important est que votre infusion vous apporte du plaisir. L'avantage c'est que chaque plante a une saveur différente, il y en a donc pour tous les goûts ! Toutes nos infusions ont été pensées pour être savoureuses en plus d'être bonnes pour votre santé, alors à vous de choisir celle qui vous convient le mieux ! Enfin, vous retrouverez ici 6 conseils pour mieux dormir. En espérant qu'avec ces techniques, vous n'ayez plus à compter les moutons !

 

Prenez soin de vous, 

L'équipe des Plantes♡